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秒速飞船官方开奖直播现场㊋1001chФcom孩子总便秘

2019-04-01 01:02 点击:

  便秘可是一个大问题,不管是大人还是孩子,或多或少都被便秘问题困扰过。如何解决便秘问题其实很简单,那就是多补充纤维素。纤维素不溶于水,人体肠胃中也不存在纤维素酶,不能被人体吸收,因此由促进肠道蠕动,利于粪便排出的功能。如果你家也有便秘困扰,那这些富含纤维素的水果蔬菜就需要买买买了

  苹果价格便宜,味道甜美多汁,而且几乎一年四季都能吃到。重点是苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,因此有“活水”的称呼。每100克苹果中,纤维素含量大约为2.4克,但是主要是带皮的苹果,削了皮可就没那么多了

  梨的纤维素含量比苹果还要多,每100克梨含有3.1克纤维素。膳食纤维含量高,水分也很多,通便秘,利消化。梨还有助于身体对钙的吸收,春天天气干,还是孩子长身体的季节,买点梨吃不会错的。但脾胃虚弱的孩子要少吃

  胡萝卜很多孩子都不爱吃,但是胡萝卜含有大量的胡萝卜,对眼睛很好,而且每100克中含有3克纤维素,丰富的营养又让它有“小人参”的称号。胡萝卜中的木质素也能提高孩子机体的免疫机制,提高抵抗力。做胡萝卜的时候,最好和脂肪类的食物一起做、吃,营养会吸收的更好

  扁豆纤维素含量极高,每100克含7.9克纤维素,而且人家不仅纤维素多,钙、磷、铁、钾、B族维生素等营养都很丰富,性温和,还有健脾胃的功效呢

  芸豆又叫做四季豆,它可是是一种很难得的高钾、高镁、低钠食物,而且每100克中含有6.4可纤维素,营养多,盐分少。芸豆还含有皂苷、尿毒酶和、球蛋白等,能够增强人体的抗病能力,非常适合孩子吃

  西兰花做法简单,水煮、蒜炒就很好吃,每100克中有3.3克纤维素,维生素A的含量也很多,而且味道清淡,孩子也不会抗拒

  此外要注意,香蕉并不能治疗便秘,生香蕉反而还会加重便秘,还是让孩子吃以上的水果蔬菜吧。返回搜狐,查看更多



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